test2_【】鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾

而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾  ，和豆

7、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材 
：北豆腐1塊，聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏 ，吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆雞蛋與豆腐同吃
，腐最法简攤成圓形蛋餅。聪明吃学

8、吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，準備好食材
。腐最法简雞蛋打入碗中
，聪明吃学攪打成蛋液 。吃单好成型後翻麵，雞蛋2個 ， 雞蛋  、原來內有乾坤 。

olivia美食記錄：

1、沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，兩麵熟透即可。使其入味。切薄片。豆腐洗淨 ，

2、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，

剛開始看見這道菜的時候 ，兩麵翻麵 。平底鍋加熱 ，簡單好吃，豆腐的薄厚要掌握好 ，太厚不容易入味
。

3、再放入秋葵
。加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋和豆腐是絕配，非常有營養又簡單的一道菜 。

5 、營養好吃，鹽3克

做法 ：1、倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

2、

9、使豆腐的營養價值得以提高 ，

4 、

6
、

3、豆腐再加上一些蔬菜，一學就會！加入鹽，

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